DBasia.news – Pebasket tim nasional Indonesia, Andakara Prastawa Dhyaksa, menjaga kesehatannya pada bulan puasa dengan lebih banyak mengonsumsi air putih saat berbuka dan sahur.
Meski Ramadan, Prastawa tetap berlatih menjaga kondisi fisik. Bila kekurangan cairain, hal itu akan membuat atlet cepat menjadi lemas.
“Konsumsi air putih yang banyak ketika sahur dan berbuka itu jadi kuncinya. Karena kalau latihan dan beraktifitas seharian pasti mengeluarkan cairan tubuh yang banyak, gantinya dengan minum air putih itu,” ujar Prastawa.
“Selebihnya tidak ada. Semua berjalan normal saja, paling konsumsi vitamin juga jangan sampai lupa untuk menjaga kondisi tubuh,” sambungnya.
Senada dengan Prastawa, penggawa Louvre Surabaya juga menjadikan air putih sebagai sumber kekuatan. Selebihnya, Galank menambah buah dan sayur sebagai pelengkap.
“Latihan dan istirahat itu harus tetap dilakukan selama Ramadan. Kalau pola makan, saya biasanya buah dan sayuran yang diperbanyak. Jangan lupa air putih yang banyak saat sahur,” ujar Galank.
